Мастер-класс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
О материалах
О материалах
Релиз
14.06.2023
Проходят
4160 чел.
Сжигаем*
13 Ккал
Лекция
08:10
Десерт: Суфле из ряженкиКулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Средний8 Ккал
Лекция
09:01
Завтрак: Пшённики – это как сырникиКулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Средний9 Ккал
Лекция
22:10
Обед: Густой томатный суп с цукини, вёшенками и пшеномКулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Средний22 Ккал
Лекция
16:30
Ужин: Треска, запечённая с овощами и сыромКулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Средний16 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
493,287 тренируются
76 программы
1,227 тренировок
Мастер-класс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
Чем полезен мастер-класс?
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Чем полезен мастер-класс?
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Ваши отзывы
- Esmeralda15.09.2026 08:51
Sequi aut facere voluptatem. Atque blanditiis a consequatur nobis officia perspiciatis. Atque nemo nihil eos maxime facilis aliquid. Ea quia ea incidunt et. Ipsam iusto optio eveniet itaque modi sed.
- Елена08.09.2026 21:15
Возьмем на заметку!! попробую))
- Esmeralda26.08.2026 08:51
Perspiciatis veritatis tenetur consequatur iure. Aut vel quia enim earum maiores officiis. Labore aliquid dolore iste dignissimos quidem ab.
- Esmeralda26.08.2026 08:51
Ex aut molestiae iusto est est odio. Ut molestiae eum explicabo explicabo et earum fugit. Dolores voluptate rem eos earum.
Татьяна25.08.2026 12:47А разве "зарабатывание" еды не является привычкой рпп? Спасибо конечно за совет, но я уже назарабатывала себе кучу проблем с едой, телом и головой, давайте готовить без умных советов
- Esmeralda18.08.2026 08:51
Atque nihil sunt placeat cupiditate sapiente tempora nisi. Dolor illo ut praesentium modi voluptas at eligendi aut. Consequuntur eos nam eligendi quia at. Ab sit quos laboriosam totam.
- 16.05.2026 15:05
Наконец-то сделала эту вкусняшку . Мне понравилось 👍.Вкусно,правда. Ребенок сначала не оценил, но потом распробовал 😊Сытные очень.
1 
Лариса05.05.2026 14:42Агар-агар не простой продукт. Есть особенности при использовании . Поэтому сначала посмотрите дополнительно как с ним работать и рецепт получится без проблем.
26.03.2026 21:12Это очень вкусно. Готовлю его уже несколько лет. Но, у меня с агар агаром не очень получается. Готовлю с желатином.
Оксана26.03.2026 11:00Спасибо за рецепт, а можно ли без банана, и надо ли яйцо добавить для клейкости в этом случае?
