Курс необходим, если:
- Испытываете проблемы со сном
- Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
- Тяжело переносите смену часовых поясов
- Долго не можете уснуть
- Хотите научиться быстрым пробуждениям
- Склонны к храпу или апноэ
- Желаете разобраться в механизме сна
- Снятся кошмары или совсем не видите снов
- Необходимо разобраться со сном ребёнка
- Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук
О материалах
О материалах
Релиз
15.10.2024
Проходят
7204 чел.
Сжигаем*
15 Ккал
Лекция
04:23
Урок 1. Состояние сна – что это такое?Здоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
12:22
Урок 2. Сколько в норме нужно спать?Здоровый сон для активной жизни
Легкий12 Ккал
Лекция
18:06
Урок 3. Почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым?Здоровый сон для активной жизни
Легкий36 Ккал
Лекция
08:10
Урок 4. Сон и иммунитетЗдоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
24:01
Урок 5. В какое время лучше всего спать?Здоровый сон для активной жизни
Легкий24 Ккал
Лекция
24:07
Урок 6. О проблемах засыпанияЗдоровый сон для активной жизни
Легкий24 Ккал
Лекция
11:31
Урок 7. Почему люди храпят?Здоровый сон для активной жизни
Легкий11 Ккал
Лекция
13:31
Урок 8. Правила совместного снаЗдоровый сон для активной жизни
Легкий13 Ккал
Лекция
16:27
Урок 9. Что такое сны?Здоровый сон для активной жизни
Легкий16 Ккал
Лекция
08:04
Урок 10. Паралич снаЗдоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
08:22
Урок 11. ЛунатизмЗдоровый сон для активной жизни
Легкий8 Ккал
Лекция
12:12
Урок 12. Сон у детей. Почему младенец плохо спит?Здоровый сон для активной жизни
Легкий12 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Михаил Полуэктов
Михаил Полуэктов 一 заведующий отделением медицины сна, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета. Президент Правления Российского общества сомнологов, Российского общества исследования сновидений. Президент Национального общества специалистов по детскому сну. Врач–невролог. Автор книг и мобильного приложения «Дневник сна».
7,204 тренируются
1 программы
12 тренировок
Тренер FitStars
Михаил Полуэктов
Курс необходим, если:
- Испытываете проблемы со сном
- Чувствуете себя разбитым после дневной дремоты
- Тяжело переносите смену часовых поясов
- Долго не можете уснуть
- Хотите научиться быстрым пробуждениям
- Склонны к храпу или апноэ
- Желаете разобраться в механизме сна
- Снятся кошмары или совсем не видите снов
- Необходимо разобраться со сном ребёнка
- Лунатизм и сонный паралич для вас не пустой звук
Результаты после прохождения курса
- Перестанете испытывать проблемы со сном
- Узнаете о механизме дневного сна
- Научитесь справляться с джетлагом
- Станете быстро засыпать
- Будете быстро пробуждаться
- Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
- Изучите все тонкости в области сна
- Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
- Сможете наладить сон ребёнка
- Выясните механику лунатизма и сонного паралича
Результаты после прохождения курса
- Перестанете испытывать проблемы со сном
- Узнаете о механизме дневного сна
- Научитесь справляться с джетлагом
- Станете быстро засыпать
- Будете быстро пробуждаться
- Разберётесь с проблемами, связанными с дыханием во сне
- Изучите все тонкости в области сна
- Познаете причину кошмаров и отсутствия сновидений
- Сможете наладить сон ребёнка
- Выясните механику лунатизма и сонного паралича
Ваши отзывы
- Esmeralda17.09.2026 08:51
Dolorem culpa atque ducimus consectetur. Sapiente excepturi iusto voluptatem et omnis voluptatem. Fugiat perferendis impedit praesentium dicta est sapiente. Nisi inventore ipsa alias quisquam et.
- Esmeralda10.09.2026 08:51
Accusamus numquam aliquid id ea eius quos. Dolorem est dolor nesciunt nam sequi. Maiores atque et provident suscipit tempore nihil eum.
- Zola09.09.2026 08:51
Enim iste facilis quo quibusdam culpa inventore aut fuga. Quas dolorem dicta natus quos eos. Et laborum accusamus sed sunt veniam. Omnis nemo cum sequi explicabo ratione et qui.
- Zola05.09.2026 08:51
Mollitia eum omnis consequatur in aperiam ut reiciendis. Quia ad pariatur eligendi autem quisquam fuga. Repellat voluptatem possimus quos sunt. Vero soluta dolorem non doloribus in.
- Esmeralda23.08.2026 08:51
Vel et perspiciatis officiis dolor. Laboriosam ea nulla est aut. Dolores velit aut sunt quam sit sint.
Татьяна21.08.2026 23:15спасибо! посмотрела на одном дыхании. очень полезно и интересно!
- Esmeralda17.08.2026 08:51
Voluptatem dolorem aut quo necessitatibus fugit soluta itaque quis. Laudantium omnis consequatur ipsum quae exercitationem. Voluptatem aut est ut nostrum praesentium aut officiis.
- kira13.08.2026 20:03
Спасибо большое! Великолепный курс🙏🏻!
- Esmeralda10.08.2026 08:51
Distinctio reprehenderit voluptatum error est est porro. Nesciunt doloremque fugit temporibus consequuntur. Fugit non aut sequi. Optio nam eaque architecto sed tempora nam at.
- Esmeralda09.08.2026 08:51
Odit atque aut qui rerum error. Eius fugiat aut sunt ab officia illum in. A ex voluptatem non eligendi pariatur itaque voluptatem. Ut aut libero ea voluptatibus accusamus.
