Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Медитация

Медитация
4,7

Тренер:
Дмитрий Ковальчук
12 уроков по 15 мин.
Легкий
Оформить подписку

Курс необходим, если:

  • Хотите развить в себе внимание и концентрацию
  • Необходимо успокоить себя и свой ум
  • Истощены информационным потоком и шумом
  • Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
  • Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
  • Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
  • Хотите уметь контролировать тревогу
  • Мечтаете самостоятельно работать с дыханием

О материалах

О материалах

Курс по медитации для начинающих. Благодаря медитации ты сможешь повысить свою продуктивность как в повседневной жизни, так и улучшить свои спортивные показатели.

Релиз
28.09.2019
Проходят
15137 чел.
Сжигаем*
14 Ккал

Курсы

Посмотреть все
  • Занятие 1/12
    Выносливость
    07:00

    Занятие 1/12

    Медитация

    Легкий
    7 Ккал
  • Занятие 2/12
    Выносливость
    17:46

    Занятие 2/12

    Медитация

    Легкий
    17 Ккал
  • Занятие 3/12
    Выносливость
    14:40

    Занятие 3/12

    Медитация

    Легкий
    14 Ккал
  • Занятие 4/12
    Выносливость
    16:36

    Занятие 4/12

    Медитация

    Легкий
    16 Ккал
  • Занятие 5/12
    Выносливость
    14:02

    Занятие 5/12

    Медитация

    Легкий
    14 Ккал
  • Занятие 6/12
    Выносливость
    14:05

    Занятие 6/12

    Медитация

    Легкий
    14 Ккал
  • Занятие 7/12
    Выносливость
    16:26

    Занятие 7/12

    Медитация

    Легкий
    16 Ккал
  • Занятие 8/12
    Выносливость
    16:50

    Занятие 8/12

    Медитация

    Легкий
    16 Ккал
  • Занятие 9/12
    Выносливость
    19:03

    Занятие 9/12

    Медитация

    Легкий
    19 Ккал
  • Занятие 10/12
    Выносливость
    14:09

    Занятие 10/12

    Медитация

    Легкий
    14 Ккал
  • Занятие 11/12
    Выносливость
    15:36

    Занятие 11/12

    Медитация

    Легкий
    15 Ккал
  • Занятие 12/12
    Выносливость
    16:00

    Занятие 12/12

    Медитация

    Легкий
    16 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Дмитрий Ковальчук

    Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.

    Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.

    Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.

    Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.

    42,348 тренируются

    6 программы

    75 тренировок

    Тренер FitStars
    Дмитрий Ковальчук
    Дмитрий Ковальчук

Курс необходим, если:

  • Хотите развить в себе внимание и концентрацию
  • Необходимо успокоить себя и свой ум
  • Истощены информационным потоком и шумом
  • Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
  • Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
  • Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
  • Хотите уметь контролировать тревогу
  • Мечтаете самостоятельно работать с дыханием

Результаты после прохождения курса

  • Внедрите медитацию в собственную жизнь
  • Обретёте полезную привычку
  • Станете спокойнее и уравновешеннее
  • Научитесь управлять своей жизнью
  • Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
  • Снизите уровень тревожности и стресса
  • Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
  • Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
  • Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум

Результаты после прохождения курса

  • Внедрите медитацию в собственную жизнь
  • Обретёте полезную привычку
  • Станете спокойнее и уравновешеннее
  • Научитесь управлять своей жизнью
  • Ваша жизнь окажется только в ваших руках. И ничьих других.
  • Снизите уровень тревожности и стресса
  • Сможете принимать решения с помощью здравого смысла
  • Перестанете утопать в панике и негативных эмоциях
  • Научитесь работать с дыханием, приводить в порядок концентрацию и ум

Ваши отзывы

  • Pink07.09.2026 08:50

    Accusantium est voluptates at consequatur reprehenderit. Totam sit in natus. Accusamus nostrum qui laborum. Neque nihil dolor nihil esse qui debitis labore.

  • Ната02.09.2026 19:14

    Спасибо за медитацию, делала после рабочего дня ощущения прекрасные!

  • Великая26.08.2026 09:23

    Дмитрий притягивает своей гармонией. После йоги иду в медитацию!

  • Pink26.08.2026 08:50

    Asperiores excepturi tempora earum. Ut illo rerum animi sed laudantium quod. Illo at velit rerum et ea totam. Cupiditate quo quo cum et.

  • Лилия Ф14.08.2026 09:34

    Утром была на своей набережной, включила медитацию и даже не пришлось представлять))) Река была серая, с мелкой рябью, перед долгим затяжным дождем, осень близко. Прекрасный опыт

  • Pink28.07.2026 08:50

    Eum enim molestiae et itaque ut dolor itaque. Autem ipsum placeat fuga sed. Nemo aut voluptas vel voluptatem. Inventore voluptatem ducimus et est maxime.

  • 20.07.2026 10:42

    Добрый день! Попробовала! Сначала было достаточно сидеть и удобно, но потом захотелось размять шею , плечи, стало жаарко и душно! С закрытыми глазами немного пошевелилась

  • 20.07.2026 10:21

    Интересно! Буду пробовать!

  • Катерина10.07.2026 02:08

    Чудесная практика, чудесный преподаватель

  • 08.07.2026 20:05

    очень нравятся эти медитации с Дмитрием, а куда делись его тренировки по йоге?