Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Мобильность всего тела

Мобильность всего тела
5

Тренер:
15 тренировок по 17 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Вернём телу лёгкость и свободу движений с программой, направленной на мобильность всего тела!


15 тренировок по 15 минут — это динамичная работа с фокусом на разные зоны: плечи, грудная клетка, позвоночник, таз. Каждое занятие направлено на улучшение подвижности суставов.


Через две недели вы почувствуете, что движения стали свободными, а тело — уверенным и стабильным. Никакого оборудования не нужно — тренируйтесь где угодно и когда угодно.


Если вы знакомы с зарядками Лизы, эта программа станет отличным дополнением к вашей практике.


Переходите к первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Елизавета Прокудина — инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
30.01.2026
Проходят
15567 чел.
Сжигаем*
66 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    120,831 тренируются

    19 программы

    257 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Esmeralda18.09.2026 08:51

    Quia ipsam aut voluptatem rerum vel. Velit ut accusamus ea quo error qui deleniti. Et saepe eum qui distinctio.

  • Евгеженя14.09.2026 08:32

    Здравствуйте! Очень нравится ваша форма) Физическая оч красивая и костюм тоже. Поделитесь, что за марка шорт и верхней части?))

  • Юлия12.09.2026 01:52

    Прекрасная Елизавета, прекрасная тренировка, очень хорошая подача! Прохожу уже виорую тренировку у этого тренера, очень нравится подход!

  • Esmeralda10.09.2026 08:51

    Iure et nemo tenetur in et. Facere laborum ut temporibus laudantium doloremque nulla exercitationem distinctio. Amet quam aut dolorem unde quo fugit.

  • Елена Камараули07.09.2026 15:18

    Елизавета, большое спасибо, Вы - лучшая! Это самая лучшая из зарядок, отличный формат на утро и вечер. Хочется вторую часть и можно чуть посложнее, очень просим!

  • Esmeralda06.09.2026 08:51

    Aliquam voluptas quidem consequatur quia fuga sint. Et officiis omnis laboriosam ut neque. Vero aliquam eos et non.

  • Esmeralda04.09.2026 08:51

    Aliquid est consequatur omnis quas. Ipsa voluptatum alias architecto non mollitia repellat. Amet minus neque expedita facilis quis.

  • Машуля31.08.2026 14:21

    благодарю! боль в спине прошла

  • Esmeralda30.08.2026 08:51

    Adipisci laborum sunt quisquam sint nesciunt dolorem odio et. Deleniti eius aut et recusandae voluptas asperiores. Quasi ex qui voluptatem in quia. Ut aut sit officiis vel quia sapiente.

  • 29.08.2026 10:05

    Отличная тренировка 💙 Прекрасно расслабляет, успокаивает. Спасибо большое 💫