Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тринити

Тринити
5

Тренер:
30 тренировок по 31 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Тридцать зажигательных силовых тренировок по 30 минут. Разнообразный формат занятий - круговые тренировки, интервальные интенсивные табаты. Чередование силовых упражнений с кардио-нагрузками делает тренинг особенно эффективным. Результат - ускорение метаболизма, повышение силовой выносливости, снижение лишнего веса, красивое подтянутое тело.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
26.09.2017
Проходят
20179 чел.
Сжигаем*
156 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,287 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Esmeralda18.09.2026 08:51

    Ipsam nisi quo quis sunt nemo perferendis vitae. Vitae eum omnis aspernatur sed et. Autem deserunt sit ea exercitationem est modi voluptatum.

  • Валерия12.09.2026 20:30

    Висчьялаьабк

  • Светлана02.09.2026 20:11

    Отличная программа, спасибо большое. Пойду на второй круг ❤️

  • Esmeralda01.09.2026 08:51

    Explicabo asperiores magni possimus ipsam iusto magni et. Accusamus sed mollitia consequuntur voluptate sed quibusdam. Porro pariatur nobis eum.

  • Esmeralda30.08.2026 08:51

    Veniam magni laboriosam ipsa illum enim cum vero vitae. Alias neque ullam id labore voluptatem. Ea qui rerum neque et qui qui libero odit. Eaque quasi ratione sint quasi nihil.

  • Анна21.08.2026 21:28

    Для меня пока сложно, особенно пресс и прыжки. Пот льёт, дыхания не хватает, но до конца дошла. Правда темп к 4 кругу снизился

  • Оля18.08.2026 10:27

    Эта тренировка перестала загружаться.

    1
  • 17.08.2026 16:10

    Ольга, какая прекрасная программа! Прохожу уже 2ой раз. Присоединяюсь ко всем комментариям с просьбой выпустить такую же программу версия 2.0 или просто мощную силовую программу на 30-40 мин

    1
  • Анастасия17.08.2026 15:13

    На волне укачало что ли, вся тренировка прошла с ощущением тошноты. Видимо какая-то особенность организма. Я удовольствия не получила, но мышцы довольны )

  • Марина06.08.2026 16:58

    Начала программу второй раз🤩 сложно, но после окончания тренировки - норжусь, что я ее сделала. Ольга, огромное спасибо!!! В 41 год я наконец стала нравиться себе в зеркале !!!

    1