Юлия Спирина

тренировка просто супер! и вроде бы все просто, но как легко стало плечам и верху спины!

Анна19.09.2026 21:19

Очень круто. У меня проблема с верхней частью, и это очень дельные тренировки, спасибо! Захотелось и на прием попасть))

Юлечка, большая благодарность за эту программу! Выполняю с большим удовольствием, Вы очень хорошо все объясняете.

Мира19.09.2026 16:53

У меня всё хрустит при движении лопатками 🙈 Но после упражнений в спине стало значительно лучше, до этого была большая скованность 🫶

спасибо! после занятия ощущения, что цепи скинула с грудного отдела

тренировка понравилась, ощущения в лопатках больше. но очень устают трапеции, изначально зажаты, а после тренировки ощущения, что просто забиты

Спасибо, программа отличная, хотелось бы продолжения🫶😊

Наталья19.09.2026 12:56

Потрясающая тренировка! Не очень хорошо проворачиваются плечи. Сложно вытягиваться макушкой вверх, теряю контроль. Но очень понравилось занятие! Правда,после него захотелось спать..

здравствуйте! подскажите а если при подъёме глаз чувствую лопатки, вообще после всей тренировки правая лопатку особо чувствую

Мой мозг напрягся. Нейронные связи активизировались от совершенно новых заданий и попытки их выполнить. Было бы понятней если при выполнении звучали четкие команды как дышать, что делать, а лекция как маленький перерывчик на расслабление. Было здорово