Завершённый

Всё и сразу
5

Авторы:

Илана Сухорукова

18 мая 2026 - 08 июня 2026

21 тренировка по 22 мин.

Легкий

Тренировки марафона

Посмотреть все

Зарядки
22:13
Тренировка 1
Всё и сразу
Легкий
133 Ккал
Зарядки
21:56
Тренировка 2
Всё и сразу
Легкий
131 Ккал
Зарядки
23:44
Тренировка 3
Всё и сразу
Легкий
142 Ккал
Зарядки
23:13
Тренировка 4
Всё и сразу
Легкий
139 Ккал
Зарядки
21:55
Тренировка 5
Всё и сразу
Легкий
131 Ккал
Зарядки
21:54
Тренировка 6
Всё и сразу
Средний
131 Ккал
Зарядки
22:12
Тренировка 7
Всё и сразу
Легкий
133 Ккал
Зарядки
20:57
Тренировка 8
Всё и сразу
Легкий
125 Ккал
Зарядки
24:15
Тренировка 9
Всё и сразу
Легкий
145 Ккал
Зарядки
21:43
Тренировка 10
Всё и сразу
Легкий
130 Ккал
Зарядки
22:33
Тренировка 11
Всё и сразу
Легкий
135 Ккал
Зарядки
25:47
Тренировка 12
Всё и сразу
Легкий
154 Ккал
Зарядки
24:09
Тренировка 13
Всё и сразу
Легкий
144 Ккал
Зарядки
22:34
Тренировка 14
Всё и сразу
Легкий
135 Ккал
Зарядки
23:13
Тренировка 15
Всё и сразу
Легкий
139 Ккал
Зарядки
20:38
Тренировка 16
Всё и сразу
Легкий
123 Ккал
Зарядки
21:38
Тренировка 17
Всё и сразу
Легкий
129 Ккал
Зарядки
20:05
Тренировка 18
Всё и сразу
Легкий
120 Ккал
Зарядки
20:36
Тренировка 19
Всё и сразу
Легкий
123 Ккал
Зарядки
22:50
Тренировка 20
Всё и сразу
Легкий
137 Ккал
Зарядки
22:19
Тренировка 21
Всё и сразу
Легкий
133 Ккал

О марафоне

Энергичные танцы с Иланой Сухоруковой возвращаются! Приглашаем на 3 недели ежедневных тренировок для тех, кто любит разнообразную нагрузку и хочет всего и сразу.

Через танец и движение будем развивать пять качеств тела*:

– силу,

– выносливость,

– гибкость,

– быстроту,

– ловкость.

Вас ждёт 21 тренировка: 14 новых эксклюзивных и 7 полюбившихся хитов из первого танцевального марафона.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Вы сформируете привычку заниматься каждый день и, главное, — научитесь делать это с удовольствием.

Присоединяйтесь! Три недели танца, энергии и движения ждут вас.

Автор: Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. Обучалась в лучших танцевальных школах США и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Подробнее

Релиз

24.04.2026

Сжигаем*

133 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

146,323 тренируются

16 программы

172 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Машериша29.09.2026 12:12
Классная тоенировка
Машериша29.09.2026 12:11
Вигмт
Машериша29.09.2026 12:11
Ранагага
Zola20.09.2026 08:51
Nam autem id rerum et dolor odio enim commodi. Quasi totam harum sed et. Fuga perspiciatis laudantium amet soluta accusamus esse. Fuga illo quia explicabo illum provident provident.
Zola20.09.2026 08:51
Ipsum pariatur consequatur eum dolor iure ratione. Corrupti inventore laboriosam est quod. Porro nostrum repellat sequi reprehenderit.
Zola20.09.2026 08:51
Atque excepturi ut aut illo sunt cum amet. Cum culpa dolorem quisquam aut. Qui ut et error placeat. Neque labore totam et enim adipisci. Qui voluptates aut aperiam et et eos in.
Zola20.09.2026 08:51
Perspiciatis et accusamus tenetur laborum consequuntur ut quasi. Consectetur commodi autem quaerat esse eveniet similique. Quidem ipsam officia beatae tempora accusamus.
Esmeralda20.09.2026 08:51
Illo quod doloremque ullam qui ipsam. Dolorum ab architecto blanditiis facere. Itaque et sint ea consequatur.
Esmeralda20.09.2026 08:51
Assumenda iste ut voluptates ullam ex qui earum. Consequatur fugit nam eum harum. Qui praesentium tempora saepe eum qui facere. Reiciendis aperiam alias saepe vitae enim adipisci.
Esmeralda20.09.2026 08:51
Placeat voluptas dolores eos sint aut omnis. Iure natus qui magnam saepe. Et et sint rerum. Ipsum et enim ratione non voluptas eveniet.