Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Легкость за 5 дней
Завершённый

Легкость за 5 дней
5

Авторы:
20 июля 2026 - 24 июля 2026
5 тренировок по 12 мин.
Легкий

Тренировки марафона

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    10:35

    Тренировка 1

    Легкость за 5 дней

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    16:14

    Тренировка 2

    Легкость за 5 дней

    Легкий
    64 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    10:45

    Тренировка 3

    Легкость за 5 дней

    Легкий
    32 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    11:10

    Тренировка 4

    Легкость за 5 дней

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 5

    Легкость за 5 дней

    Легкий
    52 Ккал

О марафоне

О марафоне

Приглашаем на сборный интенсив «Легкость за 5 дней» от команды FitStars, чтобы избавиться от чувства тяжести и отеков!

Специальная программа для тех, кто хочет начать снижать вес и улучшить самочувствие без диет и изнурительных тренировок.

Вас ждут:

  • ежедневные тренировки до 20 минут;

  • упражнения для улучшения лимфотока;

  • программа питания с элементами детокса;

  • ежедневная поддержка нутрициолога в чате.

Все тренировки адаптируются под ваш уровень подготовки и подходят даже тем, кто давно не занимался спортом.

Инвентарь: коврик, маленький мяч (размером с теннисный), МФР-ролл

Устройте себе перезагрузку для легкости и энергичности!

В марафон включены тренировки из программ с тренерами FitStars: Ольгой Дерендеевой и Анастасией Башкировой.

Подробнее
Релиз
07.07.2026
Сжигаем*
42 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,287 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова

    Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.


    Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.


    На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

    26,421 тренируются

    5 программы

    36 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Башкирова
    Анастасия Башкирова

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

  • Машериша29.09.2026 12:12

    Классная тоенировка

  • Машериша29.09.2026 12:11

    Вигмт

  • Машериша29.09.2026 12:11

    Ранагага

  • Zola20.09.2026 08:51

    Nam autem id rerum et dolor odio enim commodi. Quasi totam harum sed et. Fuga perspiciatis laudantium amet soluta accusamus esse. Fuga illo quia explicabo illum provident provident.

  • Zola20.09.2026 08:51

    Ipsum pariatur consequatur eum dolor iure ratione. Corrupti inventore laboriosam est quod. Porro nostrum repellat sequi reprehenderit.

  • Zola20.09.2026 08:51

    Atque excepturi ut aut illo sunt cum amet. Cum culpa dolorem quisquam aut. Qui ut et error placeat. Neque labore totam et enim adipisci. Qui voluptates aut aperiam et et eos in.

  • Zola20.09.2026 08:51

    Perspiciatis et accusamus tenetur laborum consequuntur ut quasi. Consectetur commodi autem quaerat esse eveniet similique. Quidem ipsam officia beatae tempora accusamus.

  • Esmeralda20.09.2026 08:51

    Illo quod doloremque ullam qui ipsam. Dolorum ab architecto blanditiis facere. Itaque et sint ea consequatur.

  • Esmeralda20.09.2026 08:51

    Assumenda iste ut voluptates ullam ex qui earum. Consequatur fugit nam eum harum. Qui praesentium tempora saepe eum qui facere. Reiciendis aperiam alias saepe vitae enim adipisci.

  • Esmeralda20.09.2026 08:51

    Placeat voluptas dolores eos sint aut omnis. Iure natus qui magnam saepe. Et et sint rerum. Ipsum et enim ratione non voluptas eveniet.

Другие марафоны

Посмотреть все