Осанка и здоровое тело 5
Зарядки
08:56
СамодиагностикаОсанка и здоровое тело
Средний53 Ккал
Зарядки
30:18
Тренировка 1Осанка и здоровое тело
Средний181 Ккал
Зарядки
27:00
Тренировка 2Осанка и здоровое тело
Средний162 Ккал
Зарядки
29:52
Тренировка 3Осанка и здоровое тело
Средний179 Ккал
Зарядки
28:41
Тренировка 4Осанка и здоровое тело
Средний172 Ккал
Зарядки
29:50
Тренировка 5Осанка и здоровое тело
Средний179 Ккал
Зарядки
28:21
Тренировка 6Осанка и здоровое тело
Средний170 Ккал
Зарядки
27:57
Тренировка 7Осанка и здоровое тело
Средний167 Ккал
Зарядки
29:17
Тренировка 8Осанка и здоровое тело
Средний175 Ккал
Зарядки
24:04
Тренировка 9Осанка и здоровое тело
Средний144 Ккал
34:24
Тренировка 10Осанка и здоровое тело
Средний206 Ккал
Зарядки
28:55
Тренировка 11Осанка и здоровое тело
Средний173 Ккал
Зарядки
28:44
Тренировка 12Осанка и здоровое тело
Средний172 Ккал
Зарядки
35:01
Тренировка 13Осанка и здоровое тело
Средний210 Ккал
Зарядки
31:53
Тренировка 14Осанка и здоровое тело
Средний191 Ккал
Зарядки
26:58
Тренировка 15Осанка и здоровое тело
Средний161 Ккал
Зарядки
21:04
Тренировка 16Осанка и здоровое тело
Средний126 Ккал
Зарядки
24:28
Тренировка 17Осанка и здоровое тело
Средний146 Ккал
Зарядки
27:38
Тренировка 18Осанка и здоровое тело
Средний165 Ккал
Зарядки
31:33
Тренировка 19Осанка и здоровое тело
Средний189 Ккал
Зарядки
28:36
Тренировка 20Осанка и здоровое тело
Средний171 Ккал
Зарядки
32:23
Тренировка 21Осанка и здоровое тело
Средний194 Ккал
О марафоне
О марафоне
Хотите свободно двигаться, иметь хорошую осанку и тело без боли и зажимов? Приглашаем на 21 день тренировок от топ-тренера FitStars Виктории Вакулиной.
Что будет в программе*:
– диагностика осанки,
– работа над дыханием и активацией диафрагмы,
– мобильность и контроль суставов,
– разгрузка напряжённых зон,
– растяжка и мягкое кардио.
*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.
Обретите тело мечты за 21 день!
Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Релиз
09.09.2025
Сжигаем*
167 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
144,074 тренируются
27 программы
328 тренировок
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Что делает марафоны особенными
Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции
Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона
А также план зарядок и растяжек для лучших результатов
Поддержка и мотивация
В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате
Полезные материалы
Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений
Ваши отзывы
29.09.2026 12:12Классная тоенировка
- 29.09.2026 12:11
Вигмт
- 29.09.2026 12:11
Ранагага
- Zola20.09.2026 08:51
Nam autem id rerum et dolor odio enim commodi. Quasi totam harum sed et. Fuga perspiciatis laudantium amet soluta accusamus esse. Fuga illo quia explicabo illum provident provident.
- Zola20.09.2026 08:51
Ipsum pariatur consequatur eum dolor iure ratione. Corrupti inventore laboriosam est quod. Porro nostrum repellat sequi reprehenderit.
- Zola20.09.2026 08:51
Atque excepturi ut aut illo sunt cum amet. Cum culpa dolorem quisquam aut. Qui ut et error placeat. Neque labore totam et enim adipisci. Qui voluptates aut aperiam et et eos in.
- Zola20.09.2026 08:51
Perspiciatis et accusamus tenetur laborum consequuntur ut quasi. Consectetur commodi autem quaerat esse eveniet similique. Quidem ipsam officia beatae tempora accusamus.
- Esmeralda20.09.2026 08:51
Illo quod doloremque ullam qui ipsam. Dolorum ab architecto blanditiis facere. Itaque et sint ea consequatur.
- Esmeralda20.09.2026 08:51
Assumenda iste ut voluptates ullam ex qui earum. Consequatur fugit nam eum harum. Qui praesentium tempora saepe eum qui facere. Reiciendis aperiam alias saepe vitae enim adipisci.
- Esmeralda20.09.2026 08:51
Placeat voluptas dolores eos sint aut omnis. Iure natus qui magnam saepe. Et et sint rerum. Ipsum et enim ratione non voluptas eveniet.
Твоё гибкое тело
06 июля 2026 - 20 июля 2026
Жаркое кардио
18 авг. 2025 - 09 сент. 2025
Заряд сил
17 мар. 2025 - 07 апр. 2025
Новая ты
10 июня 2026 - 01 июля 2026
Летняя перезагрузка
04 авг. 2025 - 25 авг. 2025
![Вызов: 21 [день]](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/imageresizecache-dev/app/uploads/public/69f/b1d/a22/69fb1da22c14d534327571.png)
Вызов: 21 [день]
10 февр. 2025 - 03 мар. 2025
Всё и сразу
18 мая 2026 - 08 июня 2026
Сильный пресс и упругие ягодицы
15 апр. 2026 - 06 мая 2026
Легкость за 5 дней
20 июля 2026 - 24 июля 2026